wit d

[...] mnie niejaki Gal o różnych aromatach bo cenowo do mollersa wychodzi tańszy, a chciałam na początek wziąć smakowy by się zbytnio nie zrazić. Zastanawia mnie też jak to jest z witaminą D, gdyż 1 łyżka tranu daje dzienną porcję witaminy d wg. producenta, ale z jednej łyżki, to chyba mało tranu jak dla osoby trenującej? powinno się wspomagać [...]

przelicz ile bedziesz dostarczał i Ci powiem o wit nie masz sie co martwić. o wit D także martwiłbym sie o A ew przelicz cynk i inne minerały sorry ale nie mam czasu analizować każdego posta bo mi życia zabraknie

Dzisiejsza miska: Warzywa: marchew, papryka, ogórek, sałata, fasolka szparagowa Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: Woda z cytryną, zielona herbata, woda, rumianek Do babeczek dodalam suszoną żurawinę bez cukru (20g), ale że nie znalazłam nigdzie kaloryczności, to wpisałam 100g normalnej żurawiny. [...]

[...] :-) Dzisiejsza miska: Warzywa: sałata, ogórek, papryka, fasolka szaparagowa, burak, jarmuż Napoje: zielona herbata, woda z cytryną, woda, rumianek Suple: Omega3, Multiwitamina, Wit.D Od razu mówię, że granola nie była kupowana, a robiona, ale było to jeszcze zanim przeszłam na zdrowe jedzenie, więc nie mam pojęcia co tam dokładnie dałam i [...]

[...] daj znać jak wyszły ;-) Dzisiejsza miska (z braku indyka w sklepie, padlo na kurczaka) Warzywa: sałata, papryka, ogórek, fasolka szparagowa, marchew, ciecierzyca Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: pokrzywa, zielona herbata, woda z cytryną, woda Po wczorajszym dodatkowym rozciąganiu, kręgosłup mniej mnie boli 8-) [...]

Dzisiejsza miska: Warzywa: jarmuż, papryka, marchew, ogórek Napoje: szałwia, rumianek, woda z cytryną, woda Suple: Multiwitamina, Wit.D, Omega 3 Ćwiczenia: Shred 2 /SFD/Images/2015/8/22/90d9622ba3d24bf887a3b5ea0de3b005.jpg

[...] na nic nie narzekam :-) Pomiary: /SFD/Images/2015/8/23/fb56bf4e9ab54f6288f60739c3e84258.jpg No i dzisiejsza miska: Warzywa: marchew, papryka, salata, ogórek Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: Zielona herbata, pokrzywa, rumianek, woda z cytryną, woda /SFD/Images/2015/8/23/248da69248ed459ea38d17dc950e604c.jpg Wrzucam foty, bo bardziej [...]

Dzisiejsza miska Warzywa: marchew, rzodkiewka, sałata, ogórek, papryka Napoje: zielona herbata, woda, herbata owocowa (herbapol), woda z cytryną Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Wczoraj niestety nie dałam rady zjeść ostatniego posiłku {{:-( w ogóle nie chciało mi się jeść i w sumie to mam dzisiaj jakiś słaby dzień... wstałam za późno, wszystko [...]

%-) Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, ogórek, sałata, marchew, ziemniaki Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: Woda z cytryną, woda, zielona herbata, malina z acerolą /SFD/Images/2015/8/27/6eabc592cca04c66997bfd328bd2d99e.jpg przeszukałam forum i znalazłam fizjo we Wro - Łukasz Garbień, zapisałam się dopiero na 23.09, bo wcześniej nie uda [...]

ok, jak czegoś nie będę wiedziała lub nie będę pewna, to będę wrzucać :-) Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, ogórek, sałata, ziemniak, marchewka Suple: Multiwitamina, Omega3, Wit.D Napoje: woda z cytryną, woda, herbata zielona Śniadanie dzisiaj mi się nie podoba :-{ nie zauważyłam, że mleko kokosowe ma tyle tłuszczu i jak już dolałam to było za [...]

[...] czysta, a później to już nawet nie ma sensu komentować :-{ Miska: Warzywa: brokuł, papryka, sałata, ciecierzyca, ogórek Napoje: woda z cytryną, woda, rumianek Suple: Multiwitamina, wit.D, Omega3 Samopoczucie: lekki kac moralny po wczoraj, ale co się stało to się nie odstanie, dzisiaj będzie już czysta miska :-) [...]

[...] będę robić bez, ale wolniej, żeby bardziej poczuć (tak jak resztę) :-) najwyraźniej dobrze się rozciągnęłam, bo tylko delikatnie bolą mnie ręce i uda /-)_ Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, ogórek, brokuły Suple: Multiwitamina, Wit.D, Omega3 Napoje: woda z cytryną, woda, zielona herbata /SFD/Images/2015/9/1/7e07d863905343beb5860e9c892b0e13.jpg

Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, sałata, rzodkiewka, ogórek, brokuł Napoje: woda z cytryną, woda, zielona herbata Suple: Omega3, Wit.D /SFD/Images/2015/9/3/f9ecb2c4cc3c47ff991aff90daa03e06.jpg

Miska: Warzywa: papryka, ogórek, sałata, ciecierzyca, marchewka Suple: Falvit, Omega3, Wit.D Napoje: woda z cytryną, woda, zielona herbata, rumainek niedoczas straszny.... #-P /SFD/Images/2015/9/4/b40890cde67e40e9a3cf428c314bb4ef.jpg

wczorajsza miska niedojedzona (bez ostatniego posiłku) @-) nie byłam w stanie nic w siebie wrzucić (może to dlatego, że tak późno wstałam?) :-{ Dzisiejsza miska: Warzywa: fasolka szparagowa, ciecierzyca, papryka, sałata, ogórek Napoje: woda, zielona herbata, rumianek Suple: Falvit, Omega3, Wit.D [...]

wczorajsza miska czysta, więc wszystko w normie :-PP ciągot do lodówki brak 8-) Dziś: Warzywa; fasolka szparagowa, papryka, ogórek, sałata Napoje: woda, zielona herbata Suple: Falvit, Omega3, Wit.D Wieczorem siłka 8-) /SFD/Images/2015/9/7/8cc3e5e39c684d12abe464364da425fe.jpg

delfi, to w środę zrobię tak jak piszesz :-)) co do ławeczki - gdyby zdarzyła się podobna sytuacja to mogę to jakoś zastąpić? (gdybym mogła to zamieniłabym kolejność, ale nie wiem gdzie ją zabrali @@-) ) Miska na dziś: Warzywa: fasolka szparagowa, papryka, ogórek, marchew Suple: Omega3, Wit.D Napoje: woda, zielona herbata, szałwia, rumianek [...]

Micha: Warzywa: sałata, papryka, ogórek, rzodkiewka Napoje: woda, zielona herbata, czarna herbata Suple: Omega3, Wit.D Idę jutro oddać krew i zastanawiam się czy z tej okazji mogę sobie zwiększyć kaloryczność do 1800 ? Podbiłabym węgle bananem i sokiem pomarańczowym, żeby nie jeść tych slodkich batoników, które dają po oddaniu krwi :-) co [...]

[...] jak będzie smakować... }:-( Miska na dzisiaj: #tyleeeeWątróbki Warzywa: papryka, brokuł, sałata, marchewka, burak, ogórek Napoje: szałwia, woda, zielona herbata Suple: Multiwitamina, Wit.D, Omega3 Powinnam iść dzisiaj na siłkę, ale postanowiłam, że zrobię sobie wyjątkowo wolne i pojdę jutro :-PP [...]

Dzisiejsza miska: zapomniałam ogarnąć michę wczoraj i trochę źle rozłożyłam B/W/T @@-) Warzywa: papryka, ogórek, sałata Napoje: woda z cytryną, woda, zielona herbata Suple: Multiwitamina, Wit.D, Omega3 /SFD/Images/2015/9/11/6ebd106856cb4f99b62a6fe6e3b3a1fb.jpg